![爆炒鱿鱼的做法](https://st-cn.meishij.net/r/41/203/113291/s113291_154338961307293.jpg)
爆炒鱿鱼
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 中级掌勺
无
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爆炒鱿鱼营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
爆炒鱿鱼的食材2人份
- 鱿鱼1条
- 青红椒100克
- 洋葱半个
- 姜片5克
- 葱段5克
- 蒜片3克
- 食用油5毫升
- 干辣椒15克
- 郫县豆瓣酱8克
- 蒜蓉辣酱2克
- 生抽2克
- 熟芝麻2克
- 孜然粉3克
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爆炒鱿鱼的做法
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![爆炒鱿鱼菜谱图解](https://st-cn.meishij.net/rs/41/203/113291/n113291_154338966085350.jpg)
鱿鱼1条去内脏筋膜,切片改十字花刀再切段
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准备洋葱半个片、姜片5g、葱段5g、蒜片3g、青红椒块各50g
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![爆炒鱿鱼菜谱图解](https://st-cn.meishij.net/rs/41/203/113291/n113291_154338973107888.jpg)
清水煮沸,倒入鱿鱼,焯水30秒捞出
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![爆炒鱿鱼菜谱图解](https://st-cn.meishij.net/rs/41/203/113291/n113291_154338977659788.jpg)
倒入食用油5ml,放入干辣椒15g 、蒜片、姜片、郫县豆瓣酱8g、蒜蓉辣酱2g,大火爆香
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![爆炒鱿鱼菜谱图解](https://st-cn.meishij.net/rs/41/203/113291/n113291_154338981807553.jpg)
倒入洋葱、青红椒、鱿鱼,加生抽2g、孜然粉3g、熟芝麻2g,翻炒均匀,盛出即可
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07