素炒豆皮
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
三伏天，多吃此食物，食材配料家家有，经常吃一点，轻松过夏天！今天孩子们不在家，自己本来想着将就一顿了事，但是一想自己本身就有点“苦夏”的情况，越是夏天体质越差，那就做点自己可口的饭菜吧！夏天食欲差，对肉的渴望几乎没有。找出冰箱里的两片豆皮，用最简单的调味品简单炒炒当做一顿饭吧！豆皮，一般人群皆可食用，特别适宜身体虚弱，营养不良，气血双亏，年老瘦弱的人食用，看看是不是比肉还补呢？
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素炒豆皮营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
素炒豆皮的食材2人份
- 千张250克
- 葱姜 适量
- 香菜 适量
- 油 5克
- 盐 5克
- 蚝油3克
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素炒豆皮的做法
1
首先处理一下食材，豆皮切成长条状；其余辅料切好备用
2
起锅烧油，油热放入姜片煸炒出香味，再放入豆皮翻炒
3
翻炒均匀后，放盐和蚝油调味，记得翻炒的过程中锅边溜点水，以防糊锅，也可促进盐快速融化
4
最后快出锅的时候，放入葱段和香菜段翻炒均匀后即可出锅。
成品图
素炒豆皮的烹饪技巧
明儿总结：1素炒豆皮不可放入过多调料，只放必须的即可
2喜欢吃辣的可以放点辣椒丝，味道也不错
3因为豆皮本身就是九成熟的，所以炒制时间不可过长，熟透即可
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07